كيفية تغيير هدف الحركة الخاص بك على Apple Watch

تحتوي ساعة Apple Watch على تطبيق لياقة وتطبيق نشاط يوفر طرقًا مفيدة لتتبع تمارينك. يحدث هذا التتبع من خلال ثلاث قيم محددة على أنها الحركة والتمرين والوقوف. تمنحك هذه القيم فكرة جيدة عن كيفية تقدم نشاطك في اليوم. ولكن إذا كانت الأرقام سهلة للغاية أو يصعب تحقيقها ، فقد تتساءل عن كيفية رفع أو خفض هدف النقل على Apple Watch.

عندما قمت بتكوين Apple Watch لأول مرة ، أدخلت معلومات عنك ومستويات نشاطك. يحسب هذا هدف السعرات الحرارية ، أو هدف الحركة ، وتتتبع Apple Watch تقدمك في إكمال هذا الهدف كل يوم. ومع ذلك ، قد تقرر تغيير هدف الحركة الخاص بك على الساعة إذا اكتشفت أنه منخفض جدًا أو مرتفع بشكل غير واقعي.

لحسن الحظ ، يمكنك تغيير هدف نقل Apple Watch من خلال تطبيق النشاط على الساعة نفسها. باتباع الخطوات الواردة في دليلنا أدناه ، ستتمكن من تقليل أو زيادة هدف الحركة الخاص بك لضبط العدد المستهدف من السعرات الحرارية التي تحتاج إلى تحقيقها من أجل تحقيق هدفك اليومي.

جدول المحتويات إخفاء 1 كيفية تغيير هدف الحركة على Apple Watch 2 كيفية تغيير هدف السعرات الحرارية على Apple Watch (دليل بالصور) 3 مصادر إضافية

كيفية تغيير هدف الحركة الخاص بك على Apple Watch

  1. اضغط على زر التاج الرقمي.
  2. اضغط على نشاط أيقونة.
  3. اسحب لأعلى من أسفل الشاشة.
  4. اضغط مع الاستمرار على ملف نقل المرمى.
  5. يختار تغيير هدف النقل.
  6. اضبط الرقم واضغط تحديث.

تستمر مقالتنا أدناه بمعلومات إضافية حول تغيير هدف نقل Apple Watch ، بما في ذلك صور هذه الخطوات.

كيفية تغيير هدف السعرات الحرارية على Apple Watch (دليل بالصور)

يتم تنفيذ الخطوات الواردة في هذه المقالة مباشرة على Apple Watch. كان طراز Apple Watch المستخدم في هذا الدليل هو Apple Watch 2 ، باستخدام Watch OS 3.1.2. لن تحتاج إلى استخدام جهاز iPhone الخاص بك لإجراء أي من هذه التعديلات.

الخطوة 1: اضغط على ملف نشاط رمز التطبيق على شاشة التطبيقات.

يمكنك الوصول إلى هذه الشاشة بالضغط على زر التاج على جانب الساعة. قد تحتاج إلى الضغط على زر التاج أكثر من مرة ، بناءً على الشاشة التي كنت عليها عندما بدأت هذا الدليل.

الخطوة 2: اسحب لأعلى من أسفل الشاشة.

الخطوة 3: المس مع الاستمرار ملف نقل الهدف اختيار.

الخطوة 4: المس ملف تغيير هدف النقل اختيار.

الخطوة 5: اضغط على - أو أيقونة + لخفض أو زيادة هدف حركة السعرات الحرارية اليومية. بمجرد الانتهاء ، انقر فوق تحديث زر.

يمكن تخصيص معظم الخيارات والميزات على Apple Watch. على سبيل المثال ، تعرف على كيفية إيقاف تشغيل تذكيرات التنفس على ساعة Apple Watch إذا وجدت أنك ترفض هذه الإشعارات أكثر مما تقوم بإكمال تمارين التنفس.

مصادر إضافية

  • كيفية عرض خطوتك على Apple Watch
  • كيف تبدأ تمرين الجري على ساعة آبل
  • كيفية إيقاف تشغيل إشعارات نشاط Apple Watch لليوم
  • كيفية تعطيل تذكير الحامل على Apple Watch
  • كيفية إظهار مقاييس التمرين المختلفة على Apple Watch
  • كيفية تغيير الوقت أو المسافة على Apple Watch Run